Wie Kokosöl Sportler fit macht
Jeder Sportler sollte bei seiner Ernährung auf eine ausreichende Energieversorgung achten. Naturbelassenes Bio-Kokosöl enthält viele mittelkettige, gesättigte Fettsäuren, die vom Körper über die Blutbahn direkt aufgenommen und schnell in Energie umgewandelt werden können. Mitunder kann es hilfreich sein, beanspruchte Muskelpartien vor dem Sport mit Kokosöl einzureiben.
Gerade dann, wenn man als Leistungssportler vor Wettkämpfen in die Abnehmphase einsteigt und dem Körper nur noch ein extrem geringer Kohlenhydratanteil zur Verfügung steht, kann die Einnahme von Bio-Kokosöl unterstützend wirken.
Gehörte das Öl bereits längere Zeit zum täglichen Speiseplan, und ist das Gehirn bereits auf eine Versorgung, die teilweise aus Ketonen besteht, eingestellt, fallen anfängliche Entzugssymptome, wie beispielsweise ein Mangel an Energie, wesentlich geringer aus. So lässt sich der Mangel an Kohlenhydraten wesentlich leichter überbrücken. Diese Form der Diät nennt man ketogene Diät.
So macht Kokosöl Sportler leistungsfähig
Eine Leistungssteigerung durch Bio-Kokosöl macht sich in vielen Fällen erst nach mehreren Wochen bemerkbar. Wenn man also seine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchte, sollte man das Kokosöl bereits über einen längeren Zeitraum vor dem Wettkampf zu sich nehmen. Es bietet sich an, täglich etwa 2 TL Öl in einen Fitnessdrink, der sich aus viel Obst und Gemüse zusammensetzt, unterzumischen. Beliebt ist auch die Variante, einfach einen TL Kokosöl in Fruchtjoghurt einzurühren oder über fertig gegartes Gemüse zu geben.
Wer sich gar nicht auf die Einnahme von Kokosöl in Form von Öl einlassen kann, kann als Alternative auch pure Kokosnussstücke essen, um seinen Körper mit reichlich Energie zu versorgen. Indem man seinem Frühstücksmüsli Kokosflocken, Kokosstifte oder Kokosmehl zufügt, erhalten nicht nur Sportler einen wahren Energieboost, der den Start in den Tag erleichtert. Kokosöl lässt sich übrigens auch hervorragend als Butter- oder Margarineersatz benutzen. Einfach statt dem üblichen Fett etwas Kokosöl aufs Brot und Marmelade oder Honig drauf. Aromatischer und gesünder kann der Genuss von Fett nicht sein. Probieren Sie es am besten einfach einmal aus.
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