Rohkost-Smoothie mit Kokosöl – für Sportler –
für schnelle Energie
Dieser Rohkost-Smoothie mit Kokosöl – für Sportler bietet euch wichtige Mineralstoffe, wenn ihr nach sportlichen Ertüchtigungen ausgepowert seid. Zum Beispiel Natives Kokosöl könnt ihr besonders einfach verstoffwechseln. Aufgrund dessen steht dem Körper schnell wieder Energie zur Verfügung.
Auch Bananen und Papaya bieten eine gute Energiequelle und das enthaltene Magnesium reguliert verschiedene Aktivitäten der Muskeln und Nerven. Dessen ungeachtet ist Magnesium ein essenzieller Mineralstoff, den der Körper nicht selbständig herstellen kann, den er aber für zahlreiche wichtige Prozesse des menschlichen Organismus benötigt.
Der Rohkost-Smoothie mit Kokosöl – für Sportler ist eine besonders gute Quelle für gesunde Fettsäuren, Kalium, Magnesium und eine ganze Reihe an B-Vitaminen wie Folsäure und Pantothensäure. Die darin verwendete Ananas versorgt den Körper zusätzlich mit Calzium, Mangan, Phosphor, Eisen, natürlichem Jod und Zink. Im Grunde genommen enthält der Rohkost-Smoothie also die komplette Reihe aller Wirkstoffe, die unser Körper benötigt, um ausreichend Leistung erbringen zu können.
Was benötigt man für den Rohkost-Smoothie mit Kokosöl für Sportler
Zutaten für 2 Portionen:
- 1 reife Banane
- 1 – 2 EL natives Rohkost-Kokosöl
- 2 frische, entsteinte Datteln
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Hanfprotein
- 1/ 2 Liter kaltes Wasser (alternativ können 375 ml Wasser & 250 ml Eis verwendet werden)
- 1/2 Papaya
- 1/4 Ananas
Nachdem ihr alle Zutaten in einen hohen Mixer gegeben habt, mixt nun ordentlich durch. Anschließend kann der Nährstoff-Cocktail sofort genossen werden.
Unter dem Strich ein absolut leckeres Getränk, das euch rasch hilft, Energie zu tanken.
Weitere Rezepte findet ihr auf meiner Rezepte-Seite.
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